jak zmierzyć

Witam Czytam sobie to forum już od jakiegoś czasu i chyba wpadło mi to już w nałóg. Właśnie wróciłem z treningu i postanowiłem podzielić się z Wami spostrzeżeniami po moim cyklu. Czasem fajnie się relaksuje przy takiej lekturze Cykl jak w temacie trwał 6 tyg. Środki: test prop 100mg e2d( farmak ) 6 tyg winko tabs 40mg ed( BD ) [...]

[...] od pogody. W trakcie roku szkolnego chodziłem na basen zamknięty 2 razy w tygodniu po godzinie czasem dwie. To był właściwie mój jedyny sport. Teraz przez wakacje, jak jest ładna pogoda to gram w tenisa od poniedziałku do piątku przez 2 godziny. I mam zamiar zacząć chodzić na basen codziennie po 2 godziny, jeżeli się nie uda to [...]

[...] plus wegle: platki owsiane lub przenne, odtluszczony jogurt, owoc, marchewka, 2gie podobnie plus twarog 100g. Obiad i kolacja to ryba przede wszystkim, albo jakies zyjatko z morza albo jajka, do tego zawsze warzywa, do obiadu czasem plaster sera, zawsze w kazdym razie sluszna porcja bialka plus zielone. Bez wegli. Miesa nie jem w [...]

FABUŁA: Axon Rey (Cro Cop) znany też jako Sphinx jest najlepszym agentem organizacji S.I.N - State Intelligence Network i ma do wykonania kolejne zadanie, które wykonuje perfekcyjnie, lecz zostawia jedną osobę - dziewczynę co jest wbrew jego rozkazom. Dziewczyna okazuje się być podstawiona i informuje o tym przełożonych Axona. Ci, stwierdzając, [...]

[...] w Austrii i Szwajcarii, w których po raz pierwszy zagra polska reprezentacja. O naszym powodzeniu po części zdecyduje łut szczęścia podczas tego losowania. Zobaczymy z jakimi drużynami i w jakiej kolejności przyjdzie się zmierzyć reprezentacji prowadzonej przez Leo Benhakkera. Holendrzy chcą grać z Polską, ale boją się Beenhakkera Kto [...]

Tak, to nie są jaja. Jeśli kiedykolwiek wnerwił cię jakiś zawodnik w UFC albo walka potoczyła się nie po Twojej myśli masz teraz szansę odwrócić bieg wydarzeń. Wcielasz się w jednego z 22 fighterów lub tworzysz swojego i powoli pniesz się po drabinie zwycięstw, aby na końcu zmierzyć się z... sami zobaczycie. Wybór zawodników lekko może [...]

[...] w wąskim uchwycie 2x10 Jest to pewna modyfikacja planu treningowego by qazar na rzeźbe i redukcje fatu zamierzam zmierzyć się z tym treningiem od tego poniedziałku nie wiem jak to będzie czasowo ale mam zamiar wyrobić się do 90min na treningu jeśli coś jest nie tak prosze o korekte. Dzień pierwszy nie wiem jak sobie poradze z bicami tricpsami on [...]

Witajcie , dziś mam dla Was ciekawy problem do rozgryzienia (zdradzę , że nie będzie to trening na masę dla 15 latka ani sw + siłownia jak połączyć ). Mam nadzieje , że wielu z Was spróbuje się zmierzyć z tym nie codziennym na tym forum problemem. Proszę o nie usuwanie tematu z tego działu. Z jasnych przyczyn nie pasuje on do żadnego innego ze [...]

[...] dopiero teraz odważyłam się zmierzyć sama ze sobą Przy Waszym wsparciu. Wstyd sięprzyznać ale jestem po AWF, mam uprawnienia instruktora fitness, ale gdzieś się zapodziały jakieś 12 lat temu... Historia tycia przedstawia się następująco : do 19 rż. waga 56 kg, tancerka prawie zawodowa a w ramach wakacyjnego zabijania czasu rower, fitness, [...]

[...] 60 kg schodzimy poniżej kolan 3- Pompki do wyprostu w stawach łokciowych 4- Wskakujemy całymi stopami na ugięte nogi wyprost i zejść 5- Leżymy na ziemi sztanga trzymana jak do wyciskania naprzemian dotykamy nogami obok talerza z jednej potem drugiej strony 6- Odważnik z ziemi podrzucić na bark wycisnąć 25 razy jedna ręka potem druga. [...]

[...] Jednak jest kilka "ale" (opisanych w ankietce), które chyba wyłączają mnie ze znalezionych i przeczytanych treningów. Więc prośba do harddude i eprom o trening, albo jakieś wskazówki dotyczące modyfikacji istniejących treningów. Ankietka >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2 i chciałbym przy tym pozostać, jeżeli muszę [...]

[...] mój plan suplementacji + żywienia - mam nadzieję, że trafiłem w dobry dział. Na tym planie pracuję już pełny miesiąc i chciałbym żebyście go ocenili i podpowiedzieli czy jakie zmiany ewentualnie wprowadzać w najbliższym czasie itp. Proszę o ogólną ocenę. Starowałem na wadze 81.5 kg przy wzroście 182 cm teraz na budziku jest 77,0 kg - wagi [...]

[...] się udało. Teraz chciałbym nieco nabrać mięśni, wyrobić kaloryfer i ogólnie dobrze się prezentować podczas sekcji zwłok. Zastanawiam się przez to, czy nie powinienem obrać jakiejś diety na masę przez to i zmienić ćwiczenia, bo niby znajomy polecał mi dobić 70kg mięśniami górnych partii ciała (taa, tylko jak?). Co do ćwiczeń to z racji [...]

[...] ręcę przy tułowiu wyglądały ja patyczki (no może troszkę przesadziłem), i choć o kulturystyce wiem nie wiele - to widać, że jego sylwetka jest po prostu nieproporcjonalna jak na zawodowego kulturystę, choć na pewno wielu ćwiczących "amatorsko" - dla siebie, chciałoby tak wyglądać - choćby niektóre partię, czy rzeżba, ale jak na zawodowego [...]

[...] - Tyson Fury (19-0, 14 KO) w szybkim wywiadzie dla BoxingBet.pl. BoxingBet: Witaj Tyson, dzięki, że zgodziłeś się udzielić mi szybkiego wywiadu. Powiedz, co u Ciebie i jak Twoja forma? Tyson Fury: Wszystko jest w porządku, jestem w doskonałej dyspozycji. Mógłbyś skomentować krążące ostatnio plotki, które mówią o tym, że Twoim rywalem 1 [...]

[...] chudniesz : barki,łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lubię biegać Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, musli,mleko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę robić wszystko byle [...]

[...] Cannonier, Paulo Costa którym muszę się zająć i kilka innych. Co do walki z Jonesem, to mówię o 2021 roku. Walczę. Prawdopodobnie będzie to na początku roku, tak. Sposób w jaki walczę, sześć walk w ciągu 18 miesięcy, oczywiście miałem długą przerwę. Ciężej jest, gdy zostaniesz mistrzem, więcej wagi, żeby szybko się poruszać. Zobaczymy, co się [...]

Witam ! Przygodę z poważną siłownią zacząłem dokładnie rok temu jako moje nowe postanowienie noworoczne i tak względem kontynuacji mojego dzieła otwieram uroczyście mój dziennik treningowy. Ostatnie dwa miesiące ćwiczyłem typowo siłowo planem dla trójboistów i od razu zaraziłem się tym "czymś". To co mnie kręci to głownie duże ciężary i do takich [...]

[...] bilety na drugą sobotę czerwca . Niewiele czasu zostało by wraz z innymi fanami K1 znaleźć się pod dachem w hali widowiskowo-sportowej„Gdynia". Synoptycy K1 przewidują jak zawsze grad ciosów i burzę oklasków nagradzających zamieć w ringu. Tak dzieje się kiedy toczy swe pojedynki pierwszy legendarny mistrz świata K1WORLD MAX z 2002 roku [...]

Na sam początek ankieta 1.WIEK: 24 2.WAGA: 87 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: *** wi jak to zmierzyć (mało mięsa na klatce , troche lepij na plecach no i tłusto) UDO: 66 BARKI:125 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 250g z miesa , ryb WEGLOWDANY: 200g rano i po treningu , CKD ok 50g TLUSZCZ: oliwa ,CKD mieso tłuste,ryby [...]